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还说喝纯净水是没补充到营养吗?

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还说喝纯净水是没补充到营养吗?

发布日期:2018-08-20 作者: 点击:

纯净水

网上有人说: 纯净水完全没有微量元素, 喝了会缺乏营养,损害健康。 这是真的吗? 今天小编和大家一起拆穿几条 关于纯净水的谣言! 首先,什么是纯净水?纯净水是通过反渗透、离子交换、蒸馏等工艺净化出来的,去除了绝大多数杂质的水。这种水足够清洁,是非常安全的饮用水。 有人说:纯净水去除了杂质,也去除了人体需要的矿物质! 是的,纯净水中几乎没有矿物质。但是,喝水就是为了满足身体对水的需求,我们吃的一日三餐,才是获取这些营养素的主要途径。要知道,饮用水里的矿物质含量非常少,真的没有矿泉水广告里说的那么神乎其神。 举个例子: 小编买了一瓶常见矿泉水 来看钙的含量:≥ 400 ug / 100 mL(4 mg/L)。我们每天大约要喝2L水(差不多4瓶),你喝进去钙也只有4mg/L*2L=8mg,占每日钙推荐摄入量(800mg)的1%,还不如你喝一口牛奶中的钙多。所以,想靠喝水来补充矿物质是天方夜谭,就好像我们日常吃的米饭中也没有维生素C,难道吃米饭就会危害健康吗? 有人说:纯净水是酸性的,喝多了会让体质变酸性,是百病之源? 上过化学课的中学生都知道,纯净水存在电离平衡:H2O=H+ + OH-,自由移动的H+表现出酸性性质,自由移动的OH-表现出碱性性质,二者混合在一起使得纯净水呈中性。因此,纯净水根本不可能是酸性的。 此外,人吸收水分的器官是胃和小肠。人喝的水进入身体,首先会穿过食道进入胃,而胃液pH值是0.9~1.5,强酸性,每日分泌量为1.5~2.5升,水与胃酸混合后才被胃吸收。因此,不论你喝什么水,在胃内被吸收的时候都呈酸性。 有人说:纯净水来到人体内,它发现被剥夺的所有微量元素你身体里都有,所以水就把你体内的钙、锌、镁等矿物质代谢掉。 小编被震惊到了,把纯净水神化了......这种说法把水都说“智能”了,其实人体无时无刻都在进行新陈代谢,排出代谢废物,吸收新的营养物质。而这些代谢废物中,就有很多微量元素。无论你喝不喝纯净水,我们体内的微量元素都不断地代谢,这并不是什么可怕的事情。身体有自己的离子平衡机制,只要你均衡饮食,代谢掉的微量元素,也能由食物补充。 有人说:发达国家的人都不喝纯净水? 事实是,欧美喝纯净水都几十年了,也没发现纯净水和什么疾病有相关性。这些谣言的背后,很可能有商业目的。 我们该喝什么水? 不传谣不信谣 做谣言的粉碎机 对于饮用水来说 最重要的就是安全 合格的纯净水、矿泉水以及白开水 都没问题

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