柳州桶装水配送：早上空腹喝水好不好？很多人都做错了

在晚上睡觉的时候，身体经过了一夜的代谢，一部分水分会被排掉，早上起来的时候可能会口渴，这时候喝一杯水可以缓解这种感觉。不少人都有早上起来喝一杯水的习惯，那么早上空腹喝水的习惯到底对身体好不好呢？对此，大家也是意见不一，那么到底什么样的说法才是正确的呢？下面就和柳州桶装水配送小编一起来看看。

空腹喝水好不好？

起床之后，一些人觉得嘴巴里干干的、苦苦的，于是直接灌一杯水就下肚了。但是在早上起床之后，嘴巴里面可能会有难闻的异味，这时候就应该先刷牙，因为经过一夜的休息，口腔当中会滋生出一些细菌，所以在刷牙之后再喝水的话，有利于身体健康。一般来说，早上喝水还是很重要的，在经过了一夜的时间之后，身体中水分减少，血液开始变得粘稠，喝一杯水能够有效的减少血液的粘稠度。早上喝一杯水，还可以对冲洗肠胃，促进肠胃的正常运行。

对于水的温度来说，也是有一定的要求的。不要喝冷水，冷水喝下去会刺激胃肠道，容易导致胃肠粘膜受到损伤，引起肚子疼的症状。尽量的选择温开水，不仅可以补充体内缺少的水分，还可以帮助津液分泌，避免结石，对身体比较有好处。有一些人还会选择喝盐水，觉得体内在经过一夜的代谢之后，身体中会缺少盐分，但是早上起来喝淡盐水，会使体内的钠盐变多，体内的水分也逐渐变多。体内的水分多了，血压就容易升高，还可能导致心血管疾病，不利于身体的健康，所以慎选。所以早上喝水的时候，选择温开水就可以了，可以有利于身体的健康。

早上起来喝的第一杯水，最好不是牛奶、果汁等等，当口渴的时候，很多人都是直接看到什么就喝什么，但是早上刚起来就喝这些的话，会影响人体的新陈代谢，也会给胃肠道增加很多的负担。那么早上喝水对身体有什么好处呢？

早上喝水的好处

经过一夜的休息，身体中的水分被消耗掉，这时候会产生口渴的感觉，及时的喝水，能够补充水分，让肠胃更舒服，人也会显得更有精神。经过一晚上的代谢，胃肠已经处于排空的状态，刷牙的时候还会有反酸的现象，喝一杯水可以及时的冲淡胃酸，让自己保持舒服的状态。

早上起来喝一杯水，能够有效补充身体中的水分，帮助血液循环，加速排出身体内的毒素和垃圾。对于女性来说，脸上水分充足了，看起来更有光泽，可以达到护肤养颜的作用。我们常说女人是水做的，在早上及时喝水的话，可以促进肠胃蠕动，还能够预防便秘。

早上起来喝一杯温开水是最常见的，温开水对肠胃不会产生刺激，温水中也不存在任何的热量，容易被人体吸收。想要让自己的皮肤变得更水润有光泽，那么可以早上起来准备几片柠檬，用开水泡，等水温稍微降低一点之后再喝。喝柠檬水，不仅可以提高皮肤的免疫力，还有着美白、祛斑的功效。

早上起床喝多少水好

正常情况下，一个人一天喝水的量应该是2.5升左右，早上喝水大概在300毫左右，一杯水的量就可以了。但是早上起来喝多少水，也没有固定的量，因人而异，如果觉得口渴的话，就可以多喝一点。早上喝水的时候要小口小口的喝，年龄比较大的人，如果早上喝水太快的话，容易引起恶心、呕吐或者是头痛等症状。

总之，早上空腹喝水是没有什么问题的，只要正确的喝水，对身体都会有一定的好处。

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