饮用水的水垢无害，居然还能补钙呢，快看看！

北京保护健康协会健康饮水专业委员会主任赵飞虹在某健康节目中指出，有人认为常饮用含水垢较多的水会加大罹患结石病等病症的风险，其实两者并无直接关系：水垢的产生是水烧开后的物理现象，结石病是人体的生理现象，“这两者不是一回事儿”。

“水质的‘软’和‘硬’是根据碳酸钙镁总量来区分的。碳酸钙镁总量偏高，水质就偏硬，反之则偏软。而人们常说的碱性水一般是指水中含有钠离子。

日常饮用水中，只要符合国家生活饮用水卫生标准，无论水“硬”或“软”都对身体无害。

生活饮用水卫生标准明确水硬度要适中，碳酸钙不能高于450mg/L。

吴志刚教授说，“水中的钙镁不仅是无害的，在某种程度上是有益的，是人体必须的常量元素。”

钙镁对人体有着促进骨骼发育和生长的重要作用，能刺激心脏和心血管活动，激活多种酶，提高机体对传染病的抵抗能力和抗炎症作用，以及可减少肝、胆、肾结石的形成。

钙是人体需求最多的矿物元素，也是人体最易缺乏的矿物元素。

最近，美国一项新的研究发现，钙片只会把钙元素直接输送到血管中，因而并不能对骨骼起到强健作用，反而可能造成血管的钙沉积而引起动脉斑块。另外，钙片中含有钙盐，同时，一次性摄入大剂量的钙也会导致机体无法处理，因此也可能导致血液对来自于钙片钙元素的吸收和反应异于天然食物中的钙元素。专家建议，补钙的最好方式是从含钙食物（包括饮水）中天然获取。

其实，水中的溶解性钙离子吸收性好，对中国人来说，是价廉易得而且稳定的钙补充途径。

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